Lactancia

Sugerencias para mujeres en etapa de lactancia

• No fume ni ingiera bebidas alcohólicas y siga limitando su consumo de cafeína.   La cafeína, nicotina y el alcohol afectan al bebé a través de la leche materna.

• Beba de 2 a 3 litros de agua al día.

• Puede comer pescado graso 3 veces a la semana.

• Si el bebé padece de indigestión y gases, evite o reduzca el consumo de:

    - Alimentos muy condimentados conteniendo chile en polvo,
      curry en polvo o comino

    - Verduras que produzcan gas como brócoli, colecitas de Bruselas,
      calabaza, coliflor, cebolla, ajo, pimientos o nabo

    - Cítricos como toronja, limón, lima, naranja o tangerina

    - Leche, soya, huevo, pescado, maíz, chocolate, cacahuate o nueces