Peso e índice de masa corporal

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Por qué no es bueno "comer por dos"

Es evidente que el viejo dicho de “comer por dos” durante un embarazo es anticuado. Y, entre otras cosas, es un error: Porque sin duda no hay ventaja alguna en subir de peso innecesariamente. Durante un embarazo de 9 meses, la mayoría de las mujeres tienen un índice de masa corporal (IMC) promedio entre 20 y 25 sólo aumentan de 11 a 16 kg.

El hecho es que: Las mujeres que mantienen una dieta balanceada saludable al usar nuestras sugerencias al final tienen una gran ventaja. Como sabe cualquier madre con experiencia: El exceso de peso que se sube durante un embarazo siempre es difícil bajarlo después.
 
Y ahora las buenas noticias: A las madres les dará gusto saber que sólo el 20% de ese aumento de peso se debe a su propia grasa corporal, la mayoría del cual lo bajará después durante la lactancia. El 80% del peso restante se debe al bebé, la placenta, líquido amniótico, mayor volumen sanguíneo y líquidos corporales, más tejido mamario y un útero agrandado.